https://bodybydarwin.com
Slider Image

El vostre telèfon intel·ligent està segrestant el vostre cervell. A continuació s’explica com aturar-lo.

2020

Hi ha una mena de ràbia autocontenta cada cop que veig a algú que lluita per navegar per la vida típica —i que m’incomoda en el procés—, perquè simplement no poden mirar el telèfon. Fa poc em vaig trobar enganxada darrere d’una dona que intentava maniobrar a través d’un passadís estret d’autobús mantenint la mirada fermament fixada a la pantalla. Quan gairebé va trepitjar un pas ampli (que, a més de la tracció resistent a les relliscades, va practicar una ratlla de color groc ampli i brillant dissenyada per fer l'escala altament visible, segons sembla, no coincideix amb el resplendor d'un smartphone), vaig haver de contenir un snicker. No crec que Manoush Zomorodi, l’autor del recent llibre Bored and Brilliant: Redesccovering the Lost Art of Spacing Out (La Art perduda d’ espaiar-se) tingui com a objectiu que el text em convertís en una tonteria. Això només és un avantatge secundari.

Al llibre, que és un resultat del seu podcast WNYC Nota a Self Zomorodi, no intenta convertir els lectors en luddites de contraban que només posseeixen telèfons flip. En canvi, els set reptes del llibre (un per cada dia a la setmana) estan dissenyats per ajudar els lectors a recuperar el seu temps de les distraccions digitals –sense renunciar a l’ús del telèfon intel·ligent– i donar-los l’espai mental per avorrir-se. Avorrida? Sí, avorrit.

"Quan ens deixem espai i deixem que les nostres ments vagin escrivint Zomordoi, escrivim que fem el nostre pensament i resolució de problemes més original; sense distracció, la seva ment es dirigeix ​​a alguns llocs interessants i inesperats. La creativitat –sempre com la definiu o s'apliqui– necessita una l’empenta i l’avorriment, que permet formar connexions noves i diferents al nostre cervell, és una musa més eficaç. "

Així que si la vostra millor idea per a un nou negoci és una posada en marxa que substitueix els bodegues per màquines expenedores, és possible que no us avorriu prou.

El llibre, que es va publicar el mes passat, sorgeix en un moment interessant en termes de discussió pública sobre el paper de la tecnologia en les nostres vides. Cada vegada són més les investigacions que suggereixen que l’accés constant a la informació està canviant el nostre cervell, i no necessàriament de les maneres que volem. En el passat, molta atenció es va centrar en com la tecnologia podia perjudicar o ajudar els nens. Però cada vegada més, els que passem de l’edat de la pubertat estem notant com Internet ha alterat els nostres comportaments. Els amants dels llibres troben que lluiten per iniciar-se en una novel·la; els pares troben que només la meitat de la seva atenció és sobre els fills. Vaig agafar el llibre de Zomorodi perquè havia desenvolupat el mal costum de no fer mai una cosa alhora, tot i que la meva llista de tasques mai no va minvar. I em veuria a veure vídeos de YouTube a doble velocitat El ritme normal era massa lent.

Fins i tot algunes de les persones que desenvolupen la tecnologia som connectats han notat una desconnexió entre allò que se suposa que haurien de fer aquests dispositius ens facilita fer les coses que volem fer i la realitat. L'ex-estrateg de Google James, recentment, va dir a un periodista que va deixar l'empresa en part perquè va adonar-se que la tecnologia li impedia concentrar-se en les coses que volia centrar. "Era aquest tipus de realització existencial individual: què passa?" li va dir a The Guardian . "No hauria de suposar que la tecnologia faci tot el contrari?"

Williams va posar en marxa una organització, anomenada Time Well Spent, que defensa que aquestes eines estan segrestant la nostra ment. El lloc web detalla com determinats comportaments, com ara la reproducció automàtica de YouTube i les ratlles de Snapchat, estan dissenyats per anul·lar els nostres desitjos més profunds i aprofitar els cervells de mico per mantenir-nos mirant, desplaçant-nos i fent clic.

Adrian Ward, investigador de la Universitat d’Austin, ha constatat que internet és, en molts aspectes, molt com a brossa. De la mateixa manera que els aperitius exerceixen una profunda necessitat biològica de sucre i greixos, cosa que ens enganya a consumir aquests aliments poc saludables, Internet funciona amb les nostres funcions cognitives per augmentar la nostra dependència. Simplement estar al voltant d’un telèfon intel·ligent comporta a molts cap a la distracció, mentre que el gruix de Googling ens externalitza cada cop més la tasca de recordar les coses al núvol. Al seu torn, això vol dir que tenim a Google cada cop més coses que solíem haver de comprometre amb la memòria. De la mateixa manera, potser estem fent més fotos de les coses que mai, però les recordem menys.

Per descomptat, saber tot això no és especialment útil a menys que puguem fer alguna cosa al respecte, que és on el llibre de Zomorodi ens resulta útil. Ella descriu un programa de set dies, però l’activitat de cada dia Manteniu el telèfon fora de la vostra mà quan esteu en moviment, per exemple és una activitat autònoma; no heu de fer bola de neu. la idea pot semblar una mica trista, el llibre va ser més útil per ajudar a quantificar quant utilitzava el meu telèfon intel·ligent (i les xarxes socials) en general (en el pitjor dia vaig acumular 155 minuts que probablement m'agradaria tornar; i la meva mitjana era d’uns 75 minuts al dia). També em va ajudar a esbrinar quins d’aquests usos van ser els menys beneficiosos. A continuació, es mostren alguns consells per ajudar-vos a reduir el temps del vostre telèfon intel·ligent.

contingut ":"

Calculeu els vostres valors. Què és el que realment voleu fer amb el vostre temps?

contingut ":"

Elimina les notificacions. El motiu que existeixen les notificacions és fer que ens fixem en el nostre telèfon. Així, elimineu-vos de les notificacions, sobretot a les xarxes socials.

contingut ":"

Elimina les aplicacions per aspirar el temps. L’únic joc de telèfon que he jugat mai va ser el 2048. Una vegada que vaig guanyar, vaig eliminar immediatament l’aplicació i no he instal·lat mai un joc de telèfon ja que admeto que sóc dèbil i impotent.

contingut ":"

Tria el teu verí. No heu d’estar a totes les plataformes de xarxes socials existents. Esbrineu quins són els que atenen les vostres necessitats i compliu-los.

M’agradaria dir que després de fer els passos del programa de Zomorodi em vaig fer totalment controlant el meu telèfon intel·ligent i l’ús d’internet. Ha! No, no. Encara tweet massa, i és vergonyós el nombre de vegades que desbloquejo el telèfon en un dia. Però utilitzar menys el meu telèfon significa que noto més coses, com la crisi sense llar de la ciutat de Nova York, que es troba als carrers de les nostres oficines. Quan veig una dona jove i sense embarassada que sosté un cartell que deia “estressat i lluitant”, no puc evitar preguntar-me si la raó per la qual passem tant de temps mirant les pantalles és que és més fàcil que mirar i mirar fixament. problemes que ens sentim incapaços de solucionar. Però aquell mateix dia, vaig veure un absolutament aturdidor d’una posta de sol mentre conduïa el metro cap a casa. Si hagués estat a Twitter, tampoc ho hauria vist. Per tant, si aneu o no per una desintoxicació formal per a telèfons intel·ligents, penseu buscar de tant en tant.

A Chicago, del segle XIX, es va multiplicar els nervis d'acer

A Chicago, del segle XIX, es va multiplicar els nervis d'acer

Disney Research va crear una pantalla de focs artificials que podeu sentir amb les mans

Disney Research va crear una pantalla de focs artificials que podeu sentir amb les mans

Dispositius amb Amazon amb descompte i altres bones ofertes que passen actualment

Dispositius amb Amazon amb descompte i altres bones ofertes que passen actualment