https://bodybydarwin.com
Slider Image

Tens preguntes sobre protecció solar. Tenim respostes.

2021

Aquesta publicació ha estat actualitzada.

L’elecció d’un protector solar solia ser senzill. Heu triat el més barat o el més maco, o bé qualsevol cosa que fos al nivell dels ulls (probablement el més car). Però en els darrers anys, hi ha hagut una preocupació creixent que els filtres solars continguin tot tipus de substàncies químiques que perjudiquen els esculls de corall, sense oblidar el fet que l’altura alta de la SPF no és realment útil i, de sobte, totes les opcions del passadís de protecció solar semblen bastant aclaparadores. .

No patiu, som aquí per ajudar-vos.

Probablement heu sentit que els filtres solars amb un SPF de més de 50 anys només proporcionen un augment insignificant de la protecció. Això és majoritàriament cert, perquè SPF 50 ja bloqueja el 98 per cent de la radiació UVB. Superar els 50 anys només et pot proporcionar un altre per cent de protecció. Però hi ha alguns factors que compliquen el problema.

Una és que aquesta idea es basa en el principi, no en els experiments reals. Només hi ha hagut un estudi aleatori i doble cegat de l'eficàcia de la SPF per prevenir cremades solars, i es va trobar que SPF 100 va prevenir les cremades amb més eficàcia que SPF 50. És, per descomptat, només un estudi, per la qual cosa seria irresponsable treure conclusions extrems. resultats, i hi ha molts experts que asseguren que qualsevol cosa de més de 50 anys no ofereix cap millora. També convé assenyalar que els filtres solars es posen a prova regularment per sota del seu SPF enumerat: 24 de cada 73 provats per Consumer Reports tenien menys de la meitat del seu nombre reclamat. Així que l'ampolla que promet una protecció afegida podria contenir un producte idèntic a la resta.

Però l’altra qüestió és que la majoria de nosaltres no apliquem la quantitat adequada de protecció solar. Un estudi va demostrar que les persones solen aplicar aproximadament un terç a la meitat del que basen els seus fabricants en l'anàlisi de la SPF, cosa que significa que pocs de nosaltres arribem fins i tot a la llista completa de l'SPF. Reaplicar periòdicament (i sobretot després de coses com la suor i l’exposició al mar ajuden a degradar la cobertura), però pocs de nosaltres ens molesten. L'Acadèmia Americana de Dermatologia recomana utilitzar prou protecció solar per omplir un got de vidre (aproximadament dues cullerades) i més si ets una persona més gran. Menys, i disminueix l'eficàcia.

Buuuut Hi ha un factor més complicat: SPF no mesura la protecció UVA. La radiació UVA és el que provoca danys a la pell per sota de la superfície, mentre que la UVB és principalment responsable dels danys a la superfície que produeixen cremades. Tot i que els filtres solars han de constar si bloquegen un o els dos, als EUA no és necessari mesurar l' abast de la protecció UVA proporcionada. A Europa, tots els filtres solars han de proporcionar, com a mínim, un terç de la protecció UVA que la UVB. Gairebé la meitat dels productes venuts a l'estat no van complir aquest requisit quan es van provar en un estudi. Les filtres solars de SPF més altes van resultar pitjors en la mètrica, tot i que en termes absoluts generalment tenien un factor de protecció UVA (PF) equivalent o superior a les que tenen un baix SPF.

Malauradament, és difícil desafiar als consumidors si alguna marca en concret surt bé al front UVA PF. Informes sobre consumidors van elaborar un informe i valoracions llargues que inclouen proves UVA. Si teniu una subscripció, podeu veure la llista completa, però per a la resta de nosaltres, aquests productes van puntuar a la part superior:

Per a locions, recomanen La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-In Milk Screen Lits, Equate Sport Lotion SPF 50, Coppertone Sport SPF 50 i Aveeno Protect + Hydrate SPF 30. El protector solar spray spray del comerciant de Joe SPF 50+ va obtenir un molt alt nivell, com va fer Banana Vaixell SunComfort Spray Continu Continu SPF 50+. Els protectors solars Stick no ho feien gaire bé, però la marca Up & Up de Target va obtenir el millor.

També hi ha un informe del Grup de treball mediambiental que dóna una valoració general sobre la definició de certes marques de protecció anti-UVA. No entra en detalls sobre filtres solars específics, però Neutrogena, Coppertone i Banana Boat van arribar a la part superior. La base de dades EWG Skin Deep, que podeu cercar productes específics, proporciona una puntuació global que segons ells inclou la protecció UVA, però no es proporcionen dades reals. EWG és extremadament prudent a l’hora d’incloure qualsevol cosa sintètica en productes de pell, cosa que d’alguna manera és una bona cosa però significa que el seu baròmetre per a la seguretat pot no estar alineat amb les millors proves científiques disponibles.

En els darrers anys, hi ha hagut una consciència creixent de quant la nostra protecció solar pot afectar els esculls de corall. Una substància química comú anomenada oxibenzona al llarg d’alguns altres, entre els quals l’octinoxat blanqueja ràpidament el corall i danya el seu ADN, segons recents investigacions, i només es necessita una sola gota en 4, 3 milions de galons d’aigua per fer el dany. . Per això Hawaii es trasllada a prohibir l’oxibenzona del tot intenten retenir l´escull que han deixat.

Malauradament, és difícil evitar l’oxibenzona. La raó per la qual és omnipresent és que és molt eficaç per absorbir els raigs del sol, i de moment no hi ha moltes bones alternatives. La protecció solar mineral, que funciona reflectint les radiacions entrants, generalment és menys efectiva. Quan Consumer Reports va provar diversos filtres solars (actualitzats més recentment el maig de 2018), cap de les opcions basades en minerals no va desviar la radiació ultraviolada suficient per complir els seus requisits.

Per trobar una opció no mineral que no matarà els esculls de corall, consulteu aquesta llista de filtres solars que recomana EWG. Tanmateix, EWG pot ser més que una mica quimiòfob en les seves avaluacions, de manera que, si bé es pot estar segur que els seus productes més valorats estan lliures de toxines potencials, l’absència de protecció solar en aquesta llista no significa necessàriament que sigui realment perillós.

També podeu llegir la llista d’ingredients a la part posterior de qualsevol ampolla donada, però tingueu en compte que el fil conductor d’esculls en qüestió de vegades porta el nom de "benzofenona-3". Si us sentiu aclaparat per la gran quantitat de productes, mireu. a les opcions per a nadons en primer lloc, solen ser més suaus i menys densos en ingredients, per la qual cosa solen estar sense oxibenzona.

Com a nota final, no penseu que podeu evitar el problema simplement no nedant a l’oceà. Quan arribeu a casa des de la costa, rentareu aquesta protecció solar a la séquia i, massa sovint, acaba girant al voltant de l'escull més proper.

Deixar de banda el fet que la protecció solar ruixada sovint acabi en el vent (o en el seu veí), confondre un munt de productes químics perillosos per al medi ambient no serà mai una bona idea. Es pot acabar més sobre la sorra que la pell, i és probable que inhali algunes partícules. La FDA investiga si l'aspecte per inhalació és perillós per als pulmons humans, però, mentrestant, és millor estar segur que ho sento. I ja que ja som terribles a l’hora de posar prou protecció solar per bloquejar els raigs entrants, val la pena recordar que una boira fina és menys probable que proporcioni una cobertura adequada que una crema.

No. No us deixeu enganyar amb els misteriosos suplements que asseguren protegir-vos de la radiació UV amb una pastilla poppable. L’Administració d’aliments i drogues va enviar recentment cartes d’advertència a tres d’aquestes empreses per dir-los que deixessin de publicar falsament els “beneficis” de les seves pastilles. Cap d’aquests productes —Fórmula avançada d’il·luminació de la pell, Sunsafe Rx, Solaricare i Sunergetic— pot evitar danys solars. La FDA va assenyalar que "no hi ha cap píndola o càpsula que pugui substituir la protecció solar i, en canvi, optar per un dels molts filtres solars disponibles al mercat.

Ara que us hem esgotat amb detalls, aquí teniu una llista de comprovació senzilla per a la propera vegada que estigueu a la vostra botiga de drogues:

contingut ":"

Si no és possible, lliure d’oxibenzona i lliure d’octinoxat i octocrilin (això probablement només us permet opcions minerals; hauríeu de decidir personalment si preferiu tenir un protector solar potencialment menys efectiu o optar per un perill per a esculls productes químics)

contingut ":"

SPF 50 com a mínim, però superior si és probable que no us en prou

De nou, com a referència, Consumer Informes recomana:

contingut ":"

Spray-on: Comerciant protecció solar spray de Joe SPF 50+, Banana Boat SunComfort Esprai continu SPF 50+

contingut ":"

Stick: Up & Up Kids SPF 55

Si us trobeu a Europa, podeu seguir la mateixa llista, però deixeu més fàcil saber que també aconsegueu millorar la protecció UVA.

Què passa quan els humans passem massa temps a les fosques

Què passa quan els humans passem massa temps a les fosques

Com veure la lluna de llop super sang aquest cap de setmana

Com veure la lluna de llop super sang aquest cap de setmana

Cinc coses que potser no sabreu de la pesta (inclòs el fet que encara existeix)

Cinc coses que potser no sabreu de la pesta (inclòs el fet que encara existeix)