https://bodybydarwin.com
Slider Image

Per què els atletes de resistència van xocar contra la paret

2022

Tant si l’anomeneu “afavoridor com ho fan els ciclistes, o bé“ colpejar la paret ”–el terme preferit de corredors i nedadors– arribar al límit físic és una experiència inquietant. Quant es volen seguir movent, o com el cervell implora, eriçons i cajoles, el seu cos simplement no brotarà, mentre que els investigadors saben des de fa temps que el consum de glucosa del cos era el culpable, un nou estudi a la revista. El metabolisme cel·lular fa llum addicional sobre els fenòmens: experimentant en ratolins, els autors de l'estudi van trobar un tractament potencial per a les immersions en el rendiment.

Els atletes de resistència van xocar amb aquesta proverbial paret perquè el seu cervell es queda sense glucosa, un simple sucre utilitzat per a l’energia. Si bé els músculs poden utilitzar greix o glucosa com a combustible, el cervell només pot utilitzar aquest últim; i es necessita temps per transformar aquesta hamburguesa de menjar ràpid que vas brollar al dinar en glucosa que el cos pot utilitzar. De manera que quan empenyem els cossos fins al límit, tendim a confiar en la glucosa que ja s'ha emmagatzemat al cos. Si fem un esforç massa dur, el nostre cos descompon aquests subministraments més ràpidament del que els podem reposar, per tant, la bonica. L’entrenament progressiu (augmentar gradualment la distància que s’executa o el pes que s’eleva durant un període de setmanes, mesos i anys) pot ajudar a reduir la probabilitat de que arribis a la paret.

Segons el nou estudi, podem agrair un factor de transcripció anomenat PPARδ per aquesta adaptabilitat. En circumstàncies normals, l’entrenament progressiu activa PPARδ, que provoca canvis en la composició muscular i augmenta la proporció de fibres musculars de tipus I. Les fibres musculars de tipus I (AKA slow twitch) són les centrals de l'activitat de llarga durada com la cursa de marató. Estudis anteriors sobre ratolins transgènics amb PPARδ alterat, sobrenomenats ratolins "marató", van demostrar que podrien córrer el doble que els rosegadors convencionals. També van poder cremar més greixos.

En el nou estudi, els investigadors van modificar genèticament ratolins desactivant totalment el factor de transcripció PPARδ.

"Quan vam fer això i vam córrer aquells animals en una fita, vam comprovar que els gens que normalment es fan per fer exercici no van ser induïts", va dir Michael Downes, un investigador de l'Ecole Polytechnique Federale de Lausana Suïssa.

En fer-ho, van poder demostrar que PPARδ no només millora la crema de greixos, sinó que també redueix la quantitat de glucosa que cremen els músculs, estenent fins on pot córrer, nedar o córrer un subjecte abans de xocar amb la paret. En augmentar l'eficàcia de la glucosa, una persona adequada i preparada pot córrer més temps, nedar més lluny i bicicleta més abans de cremar-se els subministraments de glucosa. Però en el cas d’aquests ratolins pobres PPAR menys, cap quantitat d’entrenament podria millorar els seus esforços atlètics.

Armat amb aquesta informació, els investigadors van alimentar llavors a un conjunt diferent de ratolins no actius una classe de fàrmac coneguda com a exercici mimètic amb l’objectiu d’activar el seu PPAR . El mimètic va augmentar la crema de greixos al múscul i va causar els efectes de la pèrdua de glucosa en el cervell. Quan els científics enganxaven els ratolins més fluixos en una cinta rodant, podrien recórrer gairebé un 70 per cent més llarg de 160 minuts a 270 minuts sense xocar amb la paret. El fàrmac imitava essencialment l’entrenament progressiu, cosa que suggereix que el factor clau de la seva utilitat no està en els canvis musculars subjacents sinó en l’activació de PPAR .

L’estudi i les drogues es van provar a ratolins, no a persones. Així doncs, hi ha un límit quant a estendre els resultats a aplicacions potencials en humans. I els avantatges de l’exercici s’estenen més enllà de les millores musculars observades en els ratolins estudiats, de manera que no és com si un tractament similar en humans ens faria tots sans i bufats amb un esforç zero. Dit això, els resultats són un pas prometedor cap a la millora de la resistència de les persones que no necessàriament poden fer exercici per acumular la seva força Les persones abandonades al marge d’un accident o amb malalties caracteritzades per una progressió de debilitat muscular o degeneració.

Doneu-me això: Què menja la fusta i els cops amb energia neta?

Doneu-me això: Què menja la fusta i els cops amb energia neta?

L’extrem de l’estiu tornarà l’any que ve.  .  .  i probablement per sempre

L’extrem de l’estiu tornarà l’any que ve. . . i probablement per sempre

Incendis forestals es cremen a tot el país, aquí teniu com preparar-vos

Incendis forestals es cremen a tot el país, aquí teniu com preparar-vos