https://bodybydarwin.com
Slider Image

La forma més eficient de raspallar i filar

2021

El raspallat i filat diari s’han arrelat tan a la nostra societat que, per a la majoria dels adults, les nostres rutines d’higiene bucal s’han convertit en una segona naturalesa. Però això vol dir que no ens pensem dues vegades sobre si cuidem les dents correctament. De fet, si es fa de forma incorrecta, el raspallat i la fila poden tenir un efecte perjudicial per a la nostra salut. Així que utilitzeu aquest consell científic per fer un pas enrere i avaluar els vostres treballs de neteja.

En primer lloc, les males notícies: ni el raspallat ni el filat no tenen un efecte demostrat científicament significatiu en la prevenció de les cavitats, afirma Philippe Hujoel, dentista i professor de salut bucodental de la Facultat d’Odontologia de la Universitat de Washington. (Dit això, el fluor dins d'algunes pastes dentals reforça les dents.) En canvi, la millor manera de prevenir les cavitats és evitar, en la mesura del possible, sucre i altres hidrats de carboni simples. Tanmateix, això no vol dir que necessàriament haureu de deixar de raspallar i trepitjar . Les dues activitats mantenen les dents netes i estèticament agradables, i traieu tots els bròquils o altres partícules alimentàries enganxades entre les dents.

Hujoel destaca que abans que els professionals de l’odontologia recomanin una rutina d’higiene bucodental particular, haurien de realitzar estudis adequats a llarg termini per assegurar-se que les seves recomanacions prevenirin realment problemes dentals, recolzats en una sòlida ciència. Llavors, mentre esperem aquesta investigació, quin és el consens científic actual sobre la millor manera de trepitjar i raspallar?

Hujoel diu que, per a la presa de fil, les persones que no tenen farciments dentals ni treballs de restauració només poden necessitar fil si tenen alguna cosa enganxada entre les dents que han de sortir. I, mentre flueix, intenta provocar la menor quantitat de trauma a les zones entre les dents, suggereix. "No s'ha de deixar que el fil s'enfonsi entre els punts de contacte de les dents", afirma Hujoel. En altres paraules, no tanqueu el fil en posició amb tanta força que es pugui contra les genives. Si ho fas, els faràs mal durant uns dies.

La sensibilització no és l’únic problema de l’ús agressiu. Si seguiu fent aquest dia rere dia i any rere any, la repetició de cops pot provocar que les genives es retrocedissin fins a un punt on creeu espais entre les dents. S'anomenen triangles interproximals negres, aquestes àrees es converteixen en trampes d'alimentació i, un cop formades, són permanents i irreversibles. Fins i tot poden acabar exposant les arrels de les dents i, llavors, es convertirà en un requisit per eliminar les partícules d'aliments que s'hi recullen. Per evitar tots aquests possibles resultats perjudicials, Hujoel assegura que el fil ha de ser guiat, el més suaument possible, a través del punt de contacte entre les dents. I un cop retirada la partícula d’aliments, es fa la feina.

Pel que fa al raspallat, Hujoel recomana utilitzar una pasta de dents amb fluor, ja que el fluorur s'ha demostrat eficaç per prevenir les cavitats dentals. Tanmateix, si esbandiu amb aigua després, podeu arrossegar-vos una gran quantitat de fluorur. Pel que fa a la forma adequada de raspallar? La mateixa cura i suau facilitat que s’utilitzen els raspalls s’han de fer amb raspallat. No us premeu massa bé l´objectiu és aplicar el fluor mentre desperteu les dents de qualsevol placa i productes alimentaris no desitjats.

Així, fins que no tinguem estudis més sòlids, basats en evidències i a llarg termini, sobre quins efectes tenen el fil i el raspallat a les dents, és millor mantenir la rutina d’higiene bucal el més delicada possible. Al cap i a la fi, només teniu un conjunt de chompers.

Els científics utilitzen la llum per eliminar els defectes de les cèl·lules solars

Els científics utilitzen la llum per eliminar els defectes de les cèl·lules solars

Els gens de moltes criatures marines estan patentats, i una empresa en té la meitat

Els gens de moltes criatures marines estan patentats, i una empresa en té la meitat

Aquesta dona explicava els passos literals del nadó i caminen més lluny del que podríeu pensar

Aquesta dona explicava els passos literals del nadó i caminen més lluny del que podríeu pensar