https://bodybydarwin.com
Slider Image

Les darreres recomanacions per prevenir la demència són un bon consell per a tothom

2022

dona amb la infermera d'atenció a la gent gran "

Actualment, 50 milions de persones a tot el món es troben en plena decadència cognitiva. Al 2050, s'espera que aquests números tripliquin. Cada any, 10 milions més s’uneixen a les seves files, ja que es dóna a conèixer la demència, una categoria de malalties que inclou la malaltia d’Alzheimer.

Això fa que la demència sigui una prioritat màxima per a organitzacions com l'Organització Mundial de la Salut, que va publicar dimarts noves directrius per reduir el risc de disminució cognitiva. El gist? Sigui generalment saludable.

"Les evidències científiques recollides per a aquestes directrius confirmen el que sospitàvem des de fa temps, que el que és bo per al nostre cor, també és bo per al nostre cervell Tedros Adhanom Ghebreyesus, va dir el director general de l'OMS, en un comunicat.

Les pautes s’organitzen d’acord amb la força de l’evidència i l’aplicabilitat de la intervenció. Algú que seguís les recomanacions més fortes de l’OMS es dedicaria a realitzar activitats físiques regulars molt abans de mostrar cap signe de decadència cognitiva i adoptar la dieta mediterrània, principalment basada en plantes. També deixarien de gastar diners en suplements “que augmenten el cervell” que no funcionen; gestionar amb cura altres malalties com la diabetis o la hipertensió; i reduir la quantitat d’alcohol que consumeixen.

En altres paraules, viureien un estil de vida genèricament saludable.

L’informe de l’OMS reflecteix dues veritats profundes sobre l’estat de la ciència. El primer és que sabem, més enllà de qualsevol dubte, que l’exercici regular i una dieta saludable són fonamentals per a la salut humana. (Per descomptat, queda en debat el que constitueix exactament una "dieta sana", tot i que moltes plantes constitueixen un punt de partida segur). I el segon és que encara sabem molt poc sobre els orígens concrets de la demència i l'Alzheimer.

El reportatge reflecteix aquests misteris persistents. No hi havia evidències suficients, per exemple, sobre el paper que juga la solitud en l’agudització del deteriorament cognitiu, però sentir-se compromès socialment era bo per als resultats de salut en general. Preguntes semblants van sorgir sobre la gestió de la depressió, abordar la pèrdua auditiva i fer exercicis cerebrals. Alguns estudis individuals han suggerit connexions entre aquests factors i mitigar la disminució cognitiva, però no són clars exactament la relació que tenen, o el que qualsevol pot fer sobre ells.

L’únic que l’OMS és segur és que la demència no és una part inevitable de l’envelliment, sinó una malaltia evitable. Per descomptat, el que podeu fer per gestionar el vostre risc sempre es fixa en les dures realitats socioeconòmiques de l’atenció mèdica. La quantitat de diners que la gent ha de gastar en tractaments preventius (ja sigui una adscripció al gimnàs o una consulta regular amb un neuròleg) o en la seva atenció un cop ja han experimentat algun descens cognitiu afecta directament la seva salut. Però, segons l’informe, els petits canvis en el seu estil de vida encara poden augmentar-se de grans maneres, limitant el risc de dolors, dolors, malalties cardiovasculars i demències alhora.

Un biòleg evolutiu pren els cossos absurds dels superherois

Un biòleg evolutiu pren els cossos absurds dels superherois

L’escalfament global no és “anivellar”, així que deixeu de dir-ho

L’escalfament global no és “anivellar”, així que deixeu de dir-ho

Frankenstein es va basar en alguns experiments molt reals (i molt esgarrifosos)

Frankenstein es va basar en alguns experiments molt reals (i molt esgarrifosos)