https://bodybydarwin.com
Slider Image

Viure al final equivocat d'una zona horària podria perjudicar la vostra salut

2022

El sol es lleva i es posa més tard a les parts occidentals de les zones horàries, aproximadament una hora als extrems. Si es fa la sortida del sol a Nashville, Tennessee, és a les 6:30 am, són a les 7:30 am a Amarillo, Texas. De la mateixa manera, si la posta de sol a Nashville és a les 20 hores, a Amarillo són a les 21 hores. Tot i això, tots dos es troben a la zona horària central.

Això vol dir que molta gent a Amarillo s’ha de llevar abans de la sortida del sol per començar a treballar puntualment en comparació amb la gent de Nashville, que es pot aixecar després de la sortida del sol. Com he informat anteriorment, dos estudis han demostrat que el risc de càncer de mama és més elevat a les zones occidentals de les zones horàries; el primer es va dur a terme a Rússia europea i el segon als Estats Units. Els autors d’aquests dos estudis suggereixen que és la interrupció crònica dels ritmes circadians d’arribar a la foscor que pot ser el culpable.

Tot i això, el que és bo per viure a l’oest és que hi ha una hora més de llum després de la feina a Amarillo que a Nashville. Això ha estat part de la campanya per estalviar-hi una hora de llum permanent: una hora més de diversió al sol a la nit, a partir de l'HP.

Tanmateix, un nou estudi buzzkill acaba de denunciar problemes de salut amb una hora rellotge posterior de la posta de sol, i no només és un càncer de mama.

Els autors de la revista Journal of Health Economics, Osea Giuntella, de la Universitat de Pittsburgh i Fabrizio Mazzonna, de la Università della Svizzera Italiana, van tenir una innovadora inclinació sobre l'efecte de la posició en un fus horari sobre la salut i l'economia. Els interessava alguna cosa que es deia "social jet lag".

La idea és que tenint en compte les restriccions de la vida moderna, la majoria de la gent està desacronitzada amb els seus ritmes circadians naturals, que haurien de seguir el sol. En lloc d'això, utilitzem la llum elèctrica per sincronitzar la majoria de les nostres activitats de la societat, independentment de la ubicació del sol a través del cel.

El conflicte és que el cicle primordial de la llum i la foscor del sol està profundament incrustat en el nostre passat evolutiu tal i com està codificat en el nostre ADN; disposem d’un temps biològic “integrat” per a la temperatura corporal, els nivells d’hormones, el somni i molt més, que es propina a les 24 hores.

La societat moderna requereix la sincronització en temes com l’hora d’inici escolar, els temps de treball i els temps de visualització de televisió. Tot això pot desincronitzar la nostra activitat social del nostre temps biològic. Hi ha una gran quantitat de proves que la disrupció del ritme circadià crònic condueix a diverses malalties greus, així com depressió i trastorns de l'estat d'ànim. A nivell social, l'impacte econòmic també pot ser gran.

Com a prova d'aquesta idea, Giuntella i Mazzonna van predir que als límits entre zones horàries dels Estats Units, la gent del costat esquerre de la frontera seria més sana que la gent del costat dret i les economies més fortes; el costat esquerre seria l’extrem oriental d’una zona horària, i el costat dret seria l’extrem occidental de la zona horària contigua. El sol es pon aproximadament una hora més tard al costat dret.

La seva unitat principal d’anàlisi era el comtat. Van utilitzar dades dels centres de control i prevenció de malalties i del cens dels Estats Units, així com informació sobre la durada i la qualitat del son de dues enquestes nacionals. Van fer diverses anàlisis diferents, una de les quals consistia en agrupar comarques situades a 100 quilòmetres del límit del fus horari en dos grups, un al costat esquerre i un al costat dret. A continuació, van comparar els dos grups per obtenir resultats de salut.

Tal com van predir, hi va haver discontinuïtats entre comarques a banda i banda dels límits de la zona horària en el son i amb risc d'obesitat, diabetis, malalties del cor i càncer de mama. En cada cas, els municipis de la part dreta del límit van empitjorar: un somni més curt i un major risc de malaltia. A continuació, van calcular un índex general de salut compost a partir de les malalties esmentades anteriorment, i també va ser menor a les comarques del costat dret. Ells atribueixen les seves troballes al rellotge posterior de la posta de sol a la part dreta del límit.

Els anteriors estudis de càncer de mama dels Estats Units i de Rússia van comparar el risc en zones horàries. Van trobar que les porcions occidentals corrien un risc més elevat.

Aquest nou estudi estudia les discontinuïtats entre els límits de la zona horària. Els autors defensen que els comtats pròxims a la frontera horària són més similars entre ells que els comtats de la mateixa zona horària, però als extrems oriental i occidental, i possiblement controlen factors més confusos com ara la renda mediana, la qualitat de l'aire i altres dades demogràfiques. i característiques ambientals. És a gairebé 1.000 milles de Nashville a Amarillo, però només a poc més de 100 milles de Nashville a Chattanooga, una ciutat del mateix estat, però una zona horària diferent.

Cadascun dels resultats de salut dels autors examinats té associats un cost d’assistència sanitària. Calculen un cost de 2.300 milions de dòlars anuals a les zones occidentals de les zones horàries dels Estats Units. Afirmen que es tracta d’una estimació inferior del cost real per a la societat perquè es restringia a la població que treballa, o de 18 a 65 anys, i que no té en compte l’absentisme i la pèrdua de productivitat a causa del retard social. Tampoc inclou efectes adversos de la interrupció circadiana en nens o persones grans.

Abans que els humans inventessin rellotges i comencessin a obeir-los, les persones en grups reduïts podien menjar, dormir i lluitar en qualsevol moment que tinguessin ganes.

En les mega-societats d’avui, però, hi ha d’haver algunes formes de sincronització de l’activitat humana; el sol i les seves ombres no són suficients. Si abandonéssim l’hora del rellotge, tindríem anarquia.

El problema és que la interrupció circadiana i el retard social són reals i tenen conseqüències per a la nostra salut. L’evidència d’això prové de moltes fonts diferents, no només d’estudis de fus horari.

Però hi ha remeis. No hem de renunciar a la llum elèctrica i a la nostra forma de vida moderna. Com més s’assabenti sobre la interrupció circadiana, millor es pot contrarrestar el seu impacte amb una millor il·luminació, uns horaris d’inici escolar alterats, un horari flexible de treball i el reconeixement general que necessitem son i fosca en els moments adequats del cicle solar per obtenir una salut òptima.

Richard G. "Bugs" Stevens és professor a l'Escola de Medicina de la Universitat de Connecticut. Aquest article apareixia originalment a La conversa.

Aquests Staten Islanders van perdre el seu barri davant de Sandy.  Aquí és per què no el tornen a prendre.

Aquests Staten Islanders van perdre el seu barri davant de Sandy. Aquí és per què no el tornen a prendre.

El 34 per cent dels purificadors d'aire i altres ofertes fresques que hi ha avui

El 34 per cent dels purificadors d'aire i altres ofertes fresques que hi ha avui

A continuació, us detallem com realment podeu ajudar a aturar el canvi climàtic

A continuació, us detallem com realment podeu ajudar a aturar el canvi climàtic