https://bodybydarwin.com
Slider Image

Com mirar el telèfon tot el dia sense embolicar el cos

2022

Per a un breu moment la setmana passada, tothom amb una contrasenya WiFi va pensar que estaven a uns segons de brotar les banyes del diable. El títol incitant? “Les banyes creixen en els cranis dels joves. Reconeix que l'ús del telèfon és culpable.

Tot i que la història té tots els ingredients fantàstics d'una teoria de la conspiració estil Alex Jones, en realitat provenia del Washington Post . Basat en algunes investigacions qüestionables, l’article va relacionar l’ús del mòbil amb un suposat aspecte vertical dels joves que desenvolupen esperons òssils a la part posterior del coll. Desviar-se cap a les mirades a les pantalles semblava remodelar tota una generació, literalment.

Però el dimoni està en els detalls. Tal com els científics i periodistes científics van assenyalar ràpidament a Twitter, els treballs de recerca es van limitar per petites mides de mostra, l’ús d’adults majors com a participants a la investigació i, en alguns casos, l’absència completa de paraules clau com "telèfon". Les esperons òssies del crani no són prou similars a la banya i, si tenen alguna cosa a veure amb el text, aquesta investigació no ho demostra.

La gran debacle de banya del 2019 és només l’última incorporació a una llista extensa d’informes histèriques sobre la postura i les innombrables maneres que la tecnologia suposa remodelar els nostres cossos per al pitjor. Però Eric Robertson, fisioterapeuta i portaveu de l'Associació Americana de Teràpia Física, assegura que el vostre telèfon pot fer tant de mal com, i probablement tampoc no està fent res.

És cert que, de vegades, l’ús del telèfon permet que la gent tingui una postura incòmoda mentre es mouen el cap endavant per llegir textos o mirar fixament vídeos. Però la solució no és forçar el cap enrere tot el temps. Això només posa estrès en un conjunt de músculs diferents. En lloc d'això, Robertson aconsella a les persones que canviïn la seva posició amb la major freqüència possible, de manera que cada grup muscular tingui l'oportunitat de respirar. "En realitat no hi ha una manera perfecta de contenir el telèfon", diu. "La millor aposta és no mantenir la mateixa postura massa temps."

Probablement no heu enviat missatges de text en un estat de transició durant hores al final. Però, per assegurar-vos que agudeu realment, Robertson suggereix que establiu una alarma al telèfon durant cada 15 o 20 minuts. En aquell moment, tot, des del coll fins a la part inferior de l’esquena fins als globus oculars, podria fer una pausa. Si l’alarma després de l’alarma és tediosa, podríeu provar els dispositius més populars entre les persones que intenten combatre un estil de vida sedentari en general. Per exemple, Apple Watches i FitBits es poden programar de manera que vibrin a intervals establerts com a recordatori per iniciar els teus passos. En lloc de servir exclusivament com a temps per provocar ansietat, el telèfon pot ser una eina per millorar la salut, segons Robertson. .

Tot i així, la postura s’ha convertit en un boogeyman en la cultura popular, i és poc probable que desaparegui en qualsevol moment. "La gent, en general, assigna la postura com a font de les seves condicions mèdiques que Robertson va dir a PopSci el 2018. Alguns metges, per exemple, atribueixen una condició anomenada gatillo, on un apèndix queda encallat en una posició doblegada, a la manera que alguns Els pacients equilibren els telèfons amb els seus rosats, però Robertson diu que els investigadors són cada cop més conscients de la manera en què molts altres factors contribueixen a problemes posturals, molts invisibles. Quan es tracta de desencadenar dits, esperons òssies o fins i tot síndrome del túnel carpí pot tenir un paper que la genètica, l'aptitud general, el comportament individual entre diverses posicions, la força general, la resposta immune i fins i tot la nutrició.

Però de totes les investigacions citades a l’article del Washington Post, l’article que va intrigar a Robertson va ser un estudi del 2018 sobre un grapat de subjectes que tenien esperons ossis, però “cap d’ells era simptomàtic segons ell, vol dir que mentre tinguessin les" banyes ". tothom està tan preocupat, que no ho sabien ni ho sentien. "Aquesta és una gran cosa per emportar-se amb investigacions o troballes posturals. Realment està mal relacionada amb l'experiència del dolor que va dir Robertson. Per tant, haureu de preocupar-vos més de fer coses que facin que el vostre cos se senti completament funcional i lliure de dolor que de la forma en què mantingueu el telèfon (i l’auto) mentre feu missatges de text.

Si encara no us preocupa el desenvolupament de banyes, la clau és mantenir el vostre cos en moviment. I si voleu que us falteu les protuberàncies diabòliques, sempre podeu demanar la vostra parella de plàstic a Amazon.

Un biòleg evolutiu pren els cossos absurds dels superherois

Un biòleg evolutiu pren els cossos absurds dels superherois

L’escalfament global no és “anivellar”, així que deixeu de dir-ho

L’escalfament global no és “anivellar”, així que deixeu de dir-ho

Frankenstein es va basar en alguns experiments molt reals (i molt esgarrifosos)

Frankenstein es va basar en alguns experiments molt reals (i molt esgarrifosos)