https://bodybydarwin.com
Slider Image

Com evitar que els gadgets distreguin arruïnin les vostres vacances

2022

Als humans moderns obsessionats amb el gadget els costa tancar-se, fins i tot de vacances: pel que sembla, més de la meitat dels adults que treballen, sobretot els més joves, interrompran una pausa per comprovar el que passa a l’oficina.

A més de la temptació de mantenir-se a la part superior dels correus electrònics de feina, les actualitzacions interminables de les xarxes socials fan que es pugui desconnectar. Tot i que només heu comprovat quants gustos us recopilen les fotografies més recents d’Instagram, aquesta informació us farà menys satisfets i no és així com voleu passar les vostres vacances.

En lloc d'això, intenteu desconnectar d'Internet i de les aplicacions del descans. A continuació s’explica la manera d’evitar que els teus gadgets actuïn com a distraccions constants, o bé, vagi un pas més enllà i deixi-los enrere.

Per aconseguir que la vostra desintoxicació digital tingui èxit, haureu de posar una mica de treball bàsic abans de marxar de casa. Això us farà menys que preocupar-vos mentre esteu fora i farà que un col·lega desesperat o un membre de la família afectat sigui menys probable que pugui interrompre les vacances.

Hauríeu de configurar aquest correu electrònic de reserva fora de servei. Escriviu un missatge que us expliqui que no sortireu de l’oficina, compartiu la data de la vostra devolució i aviseu a l’escriptor sobre qui haurien de contactar en cas d’absència. A les xarxes de xarxes socials, podeu publicar missatges similars, de manera que els vostres amics i familiars no es posen en pànic quan no heu respost al seu xat de grup de WhatsApp durant quatre dies.

Més enllà d’això, les mesures exactes que hagueu d’adoptar dependran de la vostra situació específica. Penseu en les persones que és possible que necessiteu registrar-vos per qualsevol motiu. El sitter del gat sap on es guarda tot? Heu deixat als vostres col·laboradors tota la informació que necessiteu sobre les dates previstes o les feines administratives? El vostre netejador sap que estareu fora de contacte uns dies?

No cal que planifiqueu per a cada contingència, la idea no us proporcionarà massa estrès en les hores prèvies a la sortida, però fins i tot una mica de previsió us donarà els seus fruits quan comenci les vostres vacances. D’aquesta manera, podeu evitar accedir al calendari de l’oficina o respondre a textos frenètics mentre heu d’estar a la platja.

A continuació, discutirem com combinar les notificacions i reduir el temps que dediqueu a les aplicacions, però si voleu desconnectar realment, teniu una opció més completa: deixar tots els vostres dispositius electrònics a casa. Aquesta és la manera més efectiva de viure realment el moment durant les vostres vacances.

Sí, podeu evitar empaquetar l’ordinador portàtil i la tauleta. Imprimeix còpies dels seus documents i itineraris de viatge, empaqueta un mapa físic i porta un llibre per a entreteniment. Això us donarà un incentiu més per no comprovar els correus electrònics en qualsevol moment.

Quan es tracta del telèfon, l'últim reserva per al desconnectador digital, tingui en compte que les persones van aconseguir sobreviure a les vacances abans que existissin telèfons intel·ligents. Si necessiteu un número de contacte d’emergència, què passa amb la línia fixa de la vostra cabina rústica o la recepció del vostre hotel? Si no teniu la possibilitat de viure sense podcasts, comproveu si el vostre vell iPod encara funciona, tècnicament és un altre gadget, però és molt menys probable que acapareu l’atenció que el vostre telèfon. De la mateixa manera, podeu capturar fotos amb aquesta càmera digital descuidada en lloc del vostre telèfon intel·ligent més addictiu.

Si realment necessiteu el telèfon en cas d’emergència o, senzillament, no teniu cap càmera de substitució, feu un cop d’interès menys extrem: establiu una política de deixar el telèfon a l’hotel quan marxeu el dia. D’aquesta manera, podríeu permetre-vos una mica de temps de pantalla els matins i les nits, però els vostres desplaçaments diaris romandran sense tecnologia. O seguiu un dels passos següents per assegurar-vos que, tot i que el vostre ordinador de butxaca us acompanyi, no us distregui massa.

Diguem que cal mantenir el telèfon amb vosaltres perquè la gent es pugui posar en contacte en cas d’emergència. En aquesta situació, podeu habilitar trucades i missatges de text, però milloreu les aplicacions que realment no necessiteu, des de Snapchat fins al correu electrònic. Això ho fa tallant l’accés del telèfon a les dades mòbils. A més de deslletar-se del telèfon, això t'ajudarà a evitar càrrecs d'alta itinerància, sobretot si viatges a una zona rural o a un país estranger.

Per a qualsevol telèfon intel·ligent, és força fàcil tancar les dades mòbils. En un Android, aneu a Configuració> Xarxa i Internet> Xarxa mòbil i desactiveu l’opció Dades mòbils . Des d’un iPhone, dirigiu-vos a Configuració> Dades mòbils i desactiveu Dades mòbils . Quan torneu de vacances, aneu pels mateixos menús per tornar a activar les dades.

Si voleu mantenir el telèfon amb vosaltres, podreu fer fotos o escoltar música, però tanqueu-ne encara més la connectivitat, podeu fer un pas més i posar-lo en mode avió. D’aquesta manera, s’evitaran les trucades, els textos i l’ús de dades, però encara haureu de poder accedir a la càmera i als fitxers emmagatzemats localment.

Aquest enfocament requereix una mica de disciplina. Al cap i a la fi, és bastant fàcil restaurar la connexió de dades mòbil i desactivar el mode d'avió. A més, sempre podeu connectar el vostre telèfon als punts d’hots Wi-Fi. Així que si ets un autèntic addicte a la tecnologia, és possible que tinguis la possibilitat de tancar el telèfon durant el dia o tornar a la idea de deixar el gadget a la seva habitació quan estàs fora i durant el dia.

Tot i que manteniu les dades activades, com a mínim podeu limitar les notificacions que us obliguin a comprovar constantment el vostre dispositiu de son. Decidiu les poques aplicacions que voleu sentir durant les vacances i, a continuació, incomodeu la seva capacitat de fer-vos cap cops de peu a qualsevol hora del dia o de la nit. Això requereix que aneu per l'aplicació per telèfon per aplicació, per la qual cosa potser voldreu configurar la configuració de notificació mentre esteu de ruta per ajudar-vos a passar el temps.

A Android, definiu quines aplicacions poden enviar notificacions a Configuració> Aplicacions i notificacions : trieu una aplicació determinada i, a continuació, toqueu Notificacions per desactivar les seves alertes. A iOS, voleu trobar Configuració> Notificacions escolliu una aplicació i configureu la configuració d'alerta segons sigui necessari.

Si això sona molt, podeu tornar al mode No pertorbar el telèfon, que estableix límits en els moments en què es pot interrompre les aplicacions. A Android, es troba a Configuració> So> No molestar ; a iOS, a Configuració> No molesteu . Podeu utilitzar aquest mode per limitar les notificacions a breus horaris, per exemple, una hora al matí i una al vespre, o qualsevol cosa que preferiu.

Per aprofundir, és possible que vulgueu plantejar-vos desactivar aplicacions de xarxes socials com Twitter, Facebook i Instagram. Això impedeix que pingui quan se suposa que està relaxant. Si voleu anar a la terra arrasada, podríeu aprofitar aquesta oportunitat per suprimir els vostres comptes bé o, almenys, durant el període de gràcia d'un mes que proporcionen la majoria d'aquestes xarxes.

Una de les últimes estratègies per desconnectar és aportar els vostres dispositius, però establiu límits acordats al temps de la pantalla. Si teniu força de voluntat de ferro, podríeu simplement establir un programa –diu una hora cada matí– i seguir-hi, però siguem reals: tots caurem els forats de conill de Viquipèdia i passem massa temps recorrent els nostres feeds socials. Si només sou humans i pugueu derivar fora dels vostres límits autoimposats, obteniu ajuda d’un programa com FocusMe o Freedom.

El programa FocusMe (per a Windows, macOS i Android) bloqueja aplicacions i llocs específics. Us permet personalitzar aquests límits de diverses maneres; per exemple, podeu configurar que el bloc es mantingui en actiu fins que el desactiveu o que finalitzi després d'un període de temps definit. FocusMe té una prova gratuïta i, després d’això, costa d’entre 2, 50 i 7 dòlars al mes, segons el temps que us registreu.

Si sou propietari d'un iPhone, preferiu la llibertat (per a Windows, macOS i iOS). Proporciona un portal en línia que us permet escollir els llocs i les aplicacions que voleu bloquejar, ja sigui per nom o per categories com "socials" o "TV / vídeo". Aquest també té una prova gratuïta i, a continuació, costa de 2, 42 a 7 dòlars al mes.

Entre aquestes dues opcions, FocusMe ofereix una mica més de flexibilitat quant a què es pot bloquejar i durant quant temps, a diferència de la llibertat, et permet seleccionar aplicacions d'escriptori individuals. Tot i això, Freedom té una interfície més polida i intuïtiva. En última instància, us recomanem que trieu la que funciona amb la vostra marca d’smartphone i que l’aplicació us mantingui allunyada de l’ús del telèfon intel·ligent addictiu durant la durada dels vostres viatges.

69% del descompte dels rellotges del dia de Sant Valentí i altres ofertes que passen avui

69% del descompte dels rellotges del dia de Sant Valentí i altres ofertes que passen avui

Stephen Hawking allibera tesis universitàries i trenca ràpidament Internet

Stephen Hawking allibera tesis universitàries i trenca ràpidament Internet

Gràcies, anti-vaxxers: El sarampió està en augment a Europa

Gràcies, anti-vaxxers: El sarampió està en augment a Europa