https://bodybydarwin.com
Slider Image

A continuació, es mostra com serà la nova prova de fitness neutre de l'exèrcit dels Estats Units

2020

Durant els últims 38 anys, l'exèrcit dels Estats Units ha provat soldats en tres principals esdeveniments de forma física: aixecaments, càrregues i una cursa de dues milles. Heu d’obtenir una puntuació mínima de 60 per esdeveniment per passar (podeu fallar i quedar-vos a l’Exèrcit, però heu de repetir la prova i no podreu fallar dues vegades seguides). Han revisat els números precisos al llarg dels anys, sempre hi ha hagut una diferència en la quantitat que s’esperava de fer en comparació amb els homes.

Agafeu flexions, per exemple. Per obtenir 60 a l’APFT com a dona de 25 anys (els punts també varien segons l’edat), heu de fer 17 empentes. Un home de la mateixa edat ha de fer 40 anys. Fins i tot, un home de 55 anys hauria de fer tres empentes més que la jove per passar la seva prova física. Les diferències també són altres. Si es comparen els joves de 25 anys de gènere diferents, els homes han de recórrer dos quilòmetres en uns tres minuts menys, encara que tant els homes com les dones han de realitzar 50 persones més.

Però a partir d’octubre de 2018, precisament 38 anys fins al dia en què va entrar en vigor l’APFT actual, tots els soldats realitzaran exactament la mateixa prova. Per què? Perquè en realitat mesura les capacitats d’un soldat.

"Si preguntes, " per què has canviat la prova ara si l'has tingut i ja funciona? " la resposta és "perquè té 38 anys", afirma Michael McGurk, el director de recerca i anàlisi del Centre d'Exèrcits Inicials de l'Exèrcit dels Estats Units. "El 1980 el coneixement que teníem sobre ciències de la fisiologia i la condició física era bo, però el 1980. No va passar res dolent en la prova, però des de llavors hem ampliat molt els nostres coneixements".

En redissenyar la prova, McGurk i els seus col·legues van voler fer més predictiu el bé que un soldat pot exercir les seves funcions requerides. Ja tenien una llista completa d'aquestes, anomenades Tasques de Guerrer i Treballs de Batalla, però l'APFT només tenia un 40 per cent de predicció del bé que un individu realitza aquestes tasques de guerrer. Volien impulsar aquest nombre. Així que van tornar al bàsic.

Una prova de condició física no va mai al 100% de predicció de les capacitats d’una persona. "Si vull mesurar si podeu excavar un fox de fox, perquè crec que és una habilitat important, la millor manera és treure't fora i donar-te una pala", afirma McGurk. "El següent nivell és que dic, d'acord no et faré cavar, vaig a posar una gran pila de sorra aquí i et farà moure la sorra d'A a B per replicar l'excavació. No és una mesura tan bona, però és més senzilla. I, potser, en comptes de cavar una hora, necessito que facis pressions durant cinc minuts. ”En cap de les accions es reprodueix exactament excavar un fox, però al final tens una prova senzilla que serveix de servidor intermediari per a alguna cosa que pugui necessitar. fer en combat.

Per descobrir quines proves de fitness serien bons representants, heu de fer molts exercicis. Per sort, són l’Exèrcit: tenen un munt de temes de prova que estan més que feliços d’ajudar (o almenys, han de participar).

El primer pas va ser dissenyar una prova de camp, explica Whitfield East, el científic principal de l’equip de recerca i anàlisi del Centre d’Exèrcits dels Estats Units per a l’entrenament militar inicial a Fort Eustis, Virgínia. Es va centrar al voltant de cinc de les tasques de guerrer més dures, com evacuar les víctimes d'un vehicle, moure't per sota i al voltant d'obstacles, i agafar-se en el combat cos a cos. Si podeu fer les coses més difícils, van raonar, segur que podeu fer les coses més fàcils.

Així que van fer un recorregut i van mesurar el rendiment de centenars de soldats amb fitxes per provar el seu calendari i els graduats individuals que vetllaven per assegurar-se que tothom complia els estàndards de rendiment. A continuació, es van presentar amb una llista d’unes 23 tasques separades com morts, esquats, arrossegaments de trineus, llançaments de boles, etc., que podrien servir de representant a la prova. Van tornar a provar tots aquells soldats per comprovar el bé que es feien en cada tasca física, després es van treballar matemàticament quines tasques tenien la correlació més alta amb l'èxit en les tasques del guerrer (que s'anomenava anàlisi de regressió).

Al final, van arribar a sis esdeveniments totals:

potència: llençar una bola de deu lliures cap enrere sobre el cap el més lluny possible on posis els braços cap al costat a la part inferior de cada empenta (el màxim de dos minuts possible, el nombre mínim per passar és TBD) / arrossegueu / porteu: puntegeu cinc metres cinc vegades, arrossegueu un trineu de 90 lliures i, després, porteu dos calderetes de 40 lliures (tots en quatre minuts): penjant d’una barra, aixequeu les cames fins tocar els genolls fins als colzes, de nou el màxim de vegades possible (això és el doble de dur que un tradicional asseguda.): igual que abans, però amb un temps més fàcil per trobar-se, ja que heu fet molt més en aquest moment del que teníeu a l'antiga prova

"Quan es fixen els tres esdeveniments de l'antiga prova, suposa el 40 per cent de la variabilitat del rendiment de les tasques del guerrer", diu East. "Amb els sis nous esdeveniments, representa prop del 80 per cent, de manera que literalment vam poder doblar la predicció."

I perquè aquesta nova prova està molt més relacionada amb els requisits de combat reals, no importa qui ho faci. La puntuació és igual. Des del començament, McGurk i East van provar una gran varietat de soldats per cobrir tot l’espectre de la població de l’Exèrcit, cosa que significava homes i dones grans i joves en tot tipus de feines.

"És un conjunt de dades molt robust", afirma McGurk, "però l'altra cosa és que vam tenir un canvi fonamental en la filosofia. L’antiga prova va ser una mesura de com vas fer vers un estàndard públic teòric. Les puntuacions es basaven en milers de puntuacions que ja teníem, i va ser el bé que vas fer contra la distribució normal. Però, amb la nova prova, es tracta de mesurar els esforços per a l'exèrcit. "

Prenguem el límit mortal, per exemple. East, el científic principal, explica que van tornar a les tasques del soldat per tal de buscar requisits per a exercicis com el mort mort. Primer haurien de tenir un munt de soldats morts per veure el pes que podien estirar. "Aleshores vam agafar el mateix grup i els vam portar a un dispositiu on haureu d'extreure una càrrega d'un forat per simular extreure un sinistre d'un vehicle". Ells traurien diversos pesos per veure la seva capacitat i Aleshores, basant-se en totes aquestes puntuacions, l'Est i el seu equip van esbrinar quant els soldats que podien extreure adequadament un cos mitjà eren capaços de matar. Encara la finalitzen, però és probable que el requeriment del termini mort s’arribi a uns 160 a 170 lliures. Això és més que suficient per tenir en compte la meitat d’un ascensor de dues persones, una maniobra de rescat estàndard on dos soldats ajuden un col·lega incapacitat a sortir d’una situació de perill.

El "cos mitjà" pesa unes 240 lliures pel que fa a l'Exèrcit en qüestió, i això inclou l'equip de soldat. McGurk diu que, en ser l'exèrcit i tots, tenen una gran quantitat d'informació sobre la seva població i, per tant, pot calcular que el soldat mitjà pesa 168 lliures. També saben exactament quant pesen les botes, mitjons, pantalons, samarreta, armilla, munició, armadura corporal, casc i altres requisits bàsics de vestits per a cada soldat perquè puguin afegir-los tots junts per obtenir els aproximadament 240 lliures de pes. Es podria esperar que el soldat arrossegui a una posició de seguretat.

Per descomptat, hi ha altres consideracions. L’exèrcit dels Estats Units ha de puntuar un milió de soldats en aquesta prova a tot el món, de manera que s’ha de basar en exercicis que requereixen un equipament mínim i robust, siguin fàcilment graduables, tinguin un nivell de rendiment i es facin en qualsevol condició climàtica.

La nova prova, oficialment anomenada Examen de Preparació de Combat de l'Exèrcit, tindrà més temps perquè cada soldat realitzi -uns 50 minuts per persona- i requerirà que els pel·lots tinguin algun equip bàsic, com ara boles ponderades, trineus, peses i barres. Aquests reptes logístics no són res per matar-los, però l’inconvenient és que l’ACRT mesura millor la forma física. McGurk assenyala que no tothom estarà d’acord en la redacció precisa de cada tema, però la llista de components que va presentar l’Exèrcit és la següent: força muscular, resistència muscular, potència, velocitat, agilitat, resistència cardiovascular, equilibri, coordinació, reacció. temps i flexibilitat. L'antiga prova només mesurava dos d'aquests components. La nova prova obté tots els 10.

El que és més important, l'estàndard de forma física de l'exèrcit ja no es mesura en termes de molt millor que algú altre. No és tu contra tots els altres. És tu davant la tasca. Sempre que puguis fer-ho, estàs en forma per al servei.

A Chicago, del segle XIX, es va multiplicar els nervis d'acer

A Chicago, del segle XIX, es va multiplicar els nervis d'acer

Disney Research va crear una pantalla de focs artificials que podeu sentir amb les mans

Disney Research va crear una pantalla de focs artificials que podeu sentir amb les mans

Dispositius amb Amazon amb descompte i altres bones ofertes que passen actualment

Dispositius amb Amazon amb descompte i altres bones ofertes que passen actualment