https://bodybydarwin.com
Slider Image

Els vídeos ASMR comencen a xiuxiuejar els científics contra els seus secrets contra l’ansietat

2020

És possible que conegueu "ASMR" com el gènere nínxol del vídeo de YouTube que la gent mira en tauletes i portàtils per ajudar-los a relaxar-se, potser abans de dormir o a la tranquil·litat d'un diumenge a la tarda. Aquests vídeos solen implicar a algú un rol professional en un servei professional mundà, com per exemple, oferir-li un tall de cabell, un massatge o reservar-te per a una cita de metges.

Els jocs de rol se solen interpretar en veus xiuxiuejades, amb el tema “ASMRtist” (el terme per als creadors d’aquests vídeos) centrat en la creació d’una sensació d’intimitat i en l’accentuar els sons nítids o els moviments de la mà lents. Però, què és exactament l’ASMR, i per què la gent mira aquests vídeos?

Tot i que ASMR s'ha adoptat com a nom d'aquest tipus de vídeos, en realitat es refereix a la sensació que estan dissenyats per induir: Autònoma Sensorial Meridian Response. És una agradable sensació de formigueig que normalment comença a la part superior del cap i s’escampa pel cos.

Si no ho experimenteu, pot ser difícil de descriure, tot i que no és massa dissimular la pell d'oca o els chills que podeu aconseguir quan escolteu una música èpica o inspiradora. un discurs o en mirar una escena impressionant.

Sovint prové de desencadenants incidentals en la vida quotidiana. Solia experimentar-lo com un nen quan tenia els peus mesurats per un ajudant de la sabateria. Aquest és un bon exemple d’escenari que conté múltiples desencadenants habituals d’ASMR: una veu suau, parlada amb suau, moviments de mà precisos i experts i una sensació d’atenció especial, però d’una manera una mica objectivadora i professional. Els vídeos ASMR exageraran i combinen aquests desencadenants per intentar induir ASMR en els espectadors.

Val la pena assenyalar que els vídeos ASMR en realitat no són tan "nínxols" alguns dels ASMRtists més populars tenen més d’un milió de subscriptors, i alguns dels seus vídeos més vistos tenen més de 20 milions de visualitzacions. Tanmateix, la prevalença d’ASMR és difícil d’estimar.

Enquestes que es pregunten si la gent experimenta l'ASMR crida l'atenció de manera desproporcionada de les persones que la experimenten i busquen informació sobre aquesta. Altres persones poden experimentar-lo, però que no coneixen la terminologia, i ho coneixen com congel·les cerebrals o negres .

També s’ha utilitzat la frase brasm Unha? I un? Video? Malgrat la naturalesa íntima dels vídeos d’ASMR, la sensació en si mateixa és clarament no sexual i és plaent de la mateixa manera que podria ser un estat meditatiu beixent.

Molts vídeos ASMR tenen més en comú amb vídeos amb instruccions o demostracions de fabricació artesana. De fet, la sèrie de pintura de Bob Ross, L’alegria de la pintura dels anys vuitanta, és un clàssic involuntari d’ASMR.

La popularitat dels vídeos d'ASMR es pot deure als seus beneficis potencials per a la salut. A banda de ser una sensació agradable, moltes persones que veuen vídeos ASMR asseguren que ajuda a reduir els símptomes de depressió, ansietat i insomni. La pròspera redmesa ASMR conté testimonis de persones emocionades que poden desencadenar constantment la sensació i els seus beneficis associats veient vídeos ASMR quan se senten estressats.

Les nostres recents investigacions suggereixen que aquestes afirmacions són plausibles. En un experiment controlat, en què persones que experimenten ASMR van veure aquests vídeos, van denunciar sentir-se molt més tranquils i la seva freqüència cardíaca es va reduir.

L’efecte era comparable al que es troba en els exercicis de consciència que els psicòlegs recomanen, com ara les intervencions en què es recomana als pacients que acceptin emocions en lloc de suprimir-les. Les investigacions enquestes suggereixen que la motivació més habitual per veure vídeos d’ASMR és el benefici per a la salut mental d’ajudar el son i reduir l’estrès.

Tanmateix, un dels obstacles a l'ASMR com a eina terapèutica és el diferent grau en què la gent experimenta l'ASMR. Algunes persones no ho experimenten en absolut, i d’altres només la poden experimentar en resposta a determinats desencadenants o en determinades situacions. Es necessita més investigació per esbrinar en quines condicions l’ASMR és la més forta i fiable.

Actualment, hi ha una manca de recerca científica que expliqui els orígens de l'ASMR, tot i que hi ha hagut suggeriments interessants sobre possibles vies per explorar. L’ASMR podria ser una cosa semblant al contrari de la misofonia, una condició que fa que les persones experimentin reaccions negatives a la picada de llavis, a l’alimentació o als xampinyons?

Alternativament, sentir una sensació de pessigolleig al desencadenar sons ASMR podria estar relacionat amb la sinestèsia: la capacitat d’algunes persones d’experimentar estímuls de diverses maneres, com ara l’associació de determinats sons amb el color visual.

Malgrat la popularitat d’ASMR, la comunitat científica comença a reconèixer-la com un fenomen digne d’estudiar. Hi ha molt que no sabem sobre l’ASMR, però les primeres troballes suggereixen que podria ser una eina eficaç per a persones que la experimenten per reduir l’estrès en l’era digital.

Thomas Hostler és professor a la Universitat Metropolitana de Manchester. Aquest article apareixia originalment a La conversa.

L’esfondrament mortal a Itàlia converteix els focus en ponts envellits de tot el món

L’esfondrament mortal a Itàlia converteix els focus en ponts envellits de tot el món

Es pot descobrir un rosegador inusualment gran i arbrat de les illes Salomó

Es pot descobrir un rosegador inusualment gran i arbrat de les illes Salomó

L’anorèxia pot ser més complicada del que ens pensàvem

L’anorèxia pot ser més complicada del que ens pensàvem