https://bodybydarwin.com
Slider Image

4 gadgets que et desperten millor que el teu telèfon

2022

Baixar-se del llit pot ser un dels reptes més difícils del dia, però la tecnologia pot ajudar-te. No estem parlant del vostre telèfon, però. Trobeu l’alarma del telèfon intel·ligent en què confíeu des de fa anys i canvieu a una d’aquestes alternatives per obtenir una manera més fàcil de facilitar el dia.

Els llums intel·ligents us permeten utilitzar el telèfon per encendre i apagar les bombetes i també funcionen en un horari. Molts tipus de llums intel·ligents també ofereixen funcions que us facilitaran el somni imitant el temps i el color d’una sortida del sol natural.

En augmentar-se a poc a poc, aquestes llums tenen l’objectiu de despertar-te de la mateixa manera que el sol. Alguns bulbs, com els de la família de productes Philips Hue, poden trobar horaris de sortida del sol per a la vostra ubicació i programar-se en conseqüència.

Tanmateix, no heu de respectar el ritme natural del dia i, potser, la vostra feina o la vostra rutina diària us impedeixen fer-ho. Només heu d’indicar les llums quan vulgueu despertar-vos i la majoria podreu treballar fins a un nivell de lluminositat preestablert al llarg d’uns quants minuts. Tot el que heu de fer és entrar a l’aplicació associada i dir-los què fer.

Els bulbs Lifx són una altra marca amb aquesta capacitat: podeu definir els horaris de la sortida del sol i de la posta de sol, trieu les bombetes i l’aplicació Lifx s’ocupa de la resta (incloent el color de la sortida del sol o la posta de sol).

Alguns llums intel·ligents estan dissenyats específicament per allotjar-vos del llit. En un moment de la vostra elecció, el Philips Somneo Sleep and Light Wake-up (per exemple, $ 180 d’Amazon), per exemple, omplirà de forma progressiva el vostre dormitori amb llum. També us pot ajudar a la nit, generant cicles i sons relaxants per ajudar-vos a sortir a dormir.

Situada al llit mentre comprovava l'aplicació de forma física en un rellotge intel·ligent Mentida al llit mentre comprova l'aplicació de forma física a Smart Watch "

Els avantatges d’utilitzar un smartwatch o un seguidor de fitness per despertar-te són dos. En primer lloc, poden controlar diferents etapes del son per oferir-vos comentaris sobre la qualitat dels ulls tancats que esteu obtenint. En segon lloc, poden despertar-se amb una suau vibració en lloc d’un sonor agudíssim.

Els wearables també poden controlar els nostres moviments durant la nit, fent un seguiment quan estem experimentant un somni lleuger o profund. A continuació, podeu utilitzar aquestes dades per obtenir el millor moment per aixecar-vos i per cenyir-vos a una rutina que compta amb el mateix hora d'anar a dormir i d'hora de pujada.

Per descomptat, si teniu una oficina per acostar-vos o nens per preparar-vos, no podreu simplement dormir fins que no us desperteu. Afortunadament, alguns dispositius us permetran triar un període de temps entre les 7 i les 7: 30: 30 hores, per exemple amb el que voldreu despertar i intentareu triar el millor moment d'aquesta finestra.

Ara, parlem de la configuració de vibracions, que redueix encara més la possibilitat de quedar-se sense dormir. Aquestes alarmes silencioses també són útils si us adormiu amb algú que hagi de aixecar-vos en un moment diferent.

Trobareu tot tipus de rellotges intel·ligents i rastrejadors, des del Fitbit Inspire HR (100 dòlars d’Amazon) fins al Samsung Galaxy Watch (240 dòlars d’Amazon). Hem escrit sobre altres factors que poden influir en la vostra elecció de productes portables, a més de com es desperta, aquí i aquí.

despertar-se d'hora amb el despertador despertant-se d'hora amb el despertador "

Si la tecnologia moderna no és cosa vostra o voleu una mica de decoració retro, aneu lleugerament a la vella escola invertint en un despertador de ràdio o polsegant-ne un d’antic que no s’hagi utilitzat des que heu comprat un telèfon intel·ligent.

Algunes raons per les quals una ràdio pot funcionar millor que el telèfon com a alarma: cal aixecar-se per apagar-la (si la manteniu prou lluny del llit), us pot presentar el dia amb els titulars del matí o el vostre gènere de música preferit, i significa que podeu mantenir el telèfon i totes les seves distraccions en una altra habitació durant la nit.

Si encara no en teniu, no us costarà una quantitat enorme.

Algunes funcions de ràdio de rellotge depenen del model que obtinguis. Alguns vénen amb llum de sortida del sol integrada, com el rellotge alarma de projecció Sicsmiao (30 dòlars d’Amazon), mentre que d’altres, com el despertador DreamSky (25 dòlars d’Amazon), poden ajustar gradualment el volum de l’alarma de manera que despertar-se no és tal. sacsejada, .

També podeu trobar despertadors de ràdio alimentats amb bateries específicament dissenyats per a l’aire lliure, de manera que pugueu continuar amb la vostra rutina de despertar quan esteu acampant o de vacances. Aquests inclouen el Sangean PR-D18BK (43 dòlars d’Amazon) i, ​​a més de despertar-te de forma oportuna, et mantindran al dia de les novetats i entreteniràn amb música sense afectar la vida de la bateria ni l’ús de dades a. el teu telèfon.

Els altaveus intel·ligents s’han tornat tan omnipresents que potser ja heu començat a utilitzar un d’aquests dispositius per despertar-vos al matí. Potser es tracta d’un Amazon Echo (50 dòlars o més des d’Amazon) o una casa de Google (50 dòlars o més des de Google).

A un nivell bàsic, aquests altaveus poden establir una alarma repetida durant un moment que trieu, oferint-vos l’opció de mantenir el telèfon en una altra habitació on no us distregui durant la nit. Configurar o canviar una alarma (i desactivar-la) és tan fàcil com parlar una ordre de veu.

Aquests altaveus intel·ligents d’Amazon i Google han desenvolupat la capacitat d’utilitzar també rutines. Això vol dir que, per exemple, podeu encendre els llums intel·ligents, escoltar les notícies del matí, començar a escoltar un podcast i submergir-vos en algunes cançons quan us desperteu.

Un cop més, podeu arreglar tot això amb una ordre de veu i podeu modificar els detalls més fins al telèfon. Si ho desitgeu, podeu incloure prediccions meteorològiques i informes de trànsit a la vostra rutina d'alarma i, sens dubte, aquestes opcions s'ampliaran amb el pas del temps.

És important començar el dia correctament, i trobar un gadget adequat per allotjar-vos del llit és una part important d’això. Recordeu-vos que no heu de confiar en el vostre telèfon intel·ligent per fer-ho.

Els vols d’avions ultra llargs són negatius per a la vostra salut?

Els vols d’avions ultra llargs són negatius per a la vostra salut?

Els primers animals de la Terra probablement van provocar un canvi climàtic

Els primers animals de la Terra probablement van provocar un canvi climàtic

100 dòlars de descompte d’un buit robot Eufy i altres bones ofertes que passen avui

100 dòlars de descompte d’un buit robot Eufy i altres bones ofertes que passen avui